初秋田园小炒

2、烧锅开水，加入几滴油和适量的盐，藕丁放进去焯。

3、焯至八、九成熟的藕丁捞出，放入冷水中。

4、再将南瓜丁和紫薯丁进去焯水。

5、焯好后捞出也放入冷水中。

6、烧热锅，放少许油，下入红椒丁和莲子米进去翻炒。

7、翻炒几下后加入焯过水的藕丁、紫薯丁和南瓜丁。

8、继续翻炒，同时加入少许盐调味。

9、最后加入点水淀粉勾薄芡即可。

10、盛入盘中。

11、赶紧给自己来上一小碗。

贴士：
1、这道家常小炒选用夏末初秋的时令食材，以白色放秋燥食物为主，颜色各异，当然也可以按自己的口味随意搭配。

2、先将不易熟的食材，藕、南瓜和紫薯提前焯熟，注意为了避免染色，要将藕单独焯水；且所有焯过的食材放入冷水过一下，这样能保持食材的脆感；莲子和彩椒都可以生吃，所有不需要焯水。

3、炒时注意先后次序，先炒红椒和莲子，再放入焯过的其它食材，加入盐调味，最后加入水淀粉勾薄芡，注意不需要翻炒过长的时间。[sushi.laoyanhuo.com]