瑶柱炖鹌鹑

鹌鹑三只、瑶柱五颗、红枣一只、香菇三片、葱段、姜片（这一碗香菇只取三片）。[HaoChi123.com]

然子美食——瑶柱炖鹌鹑。[HaoChi123.com]

1、准备好食材。

2、红枣洗净浸泡。

3、瑶柱和香菇分别入清水泡发。

4、鹌鹑洗净斩成小块，过热水焯一下。

5、将鹌鹑放入盅里，放入瑶柱、红枣、香菇，并将葱段和姜片盖在上面。

6、加半盅水，隔水蒸至少一个小时，取出时加入少盐即可食用。

贴士：
1、瑶柱就是我们经常在酒楼吃到的诸如“蒜蓉粉丝蒸扇贝”、“豉汁蒸扇贝”的扇贝的干制品，也就是我们通常讲的干贝。更准确地说，瑶柱实际上是多种贝类闭壳肌干制品的总称；因其味道特别鲜美，素有“海鲜极品”的美誉，也是我们说的“海八珍”之一。以瑶柱为原料的菜式比较多，但其食用方法却不算多，多以调味为主，通常用以煲汤或“扒”“烩”“羹等。

2、鹌鹑：性平、味甘。补脾益气，健筋骨，利水除湿。含大量蛋白质（较鸡肉为多），脂肪较少。用于脾虚气弱，体倦，少食或腹泻；小儿疳疾等。易炒食，煮汤等。[HaoChi123.com]

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