材料
南瓜50克、黄油（不喜欢可以不加，只用蔬菜汁煮饭也很好吃）10克、蒸饭量的水、米适量。
做法
1、南瓜去皮切片，放入搅拌机，倒入蒸饭量的水，搅打成南瓜泥，一起倒入米锅里，放入一小块黄油（大概10-15克）。
2、盖盖开始煮饭，很轻松就可以煮出漂亮的金黄色米饭了，不喜欢奶油也可以不加，只是南瓜饭也很好吃。
贴士：南瓜的4大好处：
1、南瓜中富含的胡萝卜素，可在体内转化成维生素A，有效保护视力，促进骨骼发育，维护皮肤健康。
2、南瓜是一种高钙、高钾、低钠食物，利于防治骨质疏松和高血压。
3、南瓜中的铬可促进胰岛素分泌，高纤维可以延缓小肠对糖的吸收，因此对防治糖尿病有一定作用。
4、南瓜中的果胶有极强的吸附性，能清除人体内的有害物质，提高人体免疫力，还可以促进溃疡愈合。[sushi.laoyanhuo.com]
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