麻酱拌芦笋

芦笋、盐、麻酱、油辣椒、蒜末。[HaoChi123.com]

减肥就要多吃粗纤维——麻酱拌芦笋。[HaoChi123.com]

1、芦笋去掉根部的老皮后洗净切成斜片。

2、水中加入食用油和盐，开锅后下芦笋焯水。

3、捞起过凉水后摆入盘中。

4、麻酱加温水调匀。

5、加入蒜末和油辣椒。

6、倒入焯好的芦笋上即可。

贴士：
1、芦笋不要焯水时间过长，变色即可捞出。

2、不能吃辣的油辣椒可以不放。[HaoChi123.com]

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