养生黑豆浆[图解]

黑豆50克、红米、大麦仁、小麦仁、燕麦米、小米、荞麦米、高粱米、青稞米、玉米渣各3克。[HaoChi123.com]

东菱水果豆浆机之养生黑豆浆。[HaoChi123.com]

1、准备所有材料：各种杂粮各取1小撮。

2、将黑豆浸泡4小时以上。

3、将红米、大麦仁、小麦仁、燕麦米、小米、荞麦米、高粱米、青稞米、玉米渣和泡好的黑豆洗净，放进杯中，加1200毫升水，按下豆浆机的“五谷”按键。

4、豆浆机工作35分钟后细腻的养生黑豆浆就做好了。

​5、如果喜欢甜味的，可以放入适量的糖搅拌一下再饮用。我自己不喜欢加糖，放置不烫口就喝营养豆浆。

贴士：
1、红米、大麦仁、小麦仁、燕麦米、大黄米、荞麦米、高粱米、青稞米、小米、玉米渣这些杂粮都可以在超市购买。

2、如果喜欢喝很细腻的豆浆，可以过滤一下，我觉得现在的豆浆机搅拌后很细腻，我极少过滤豆浆，都是搅拌好后直接喝。

3、如果是用破壁机或者料理机的话，把所有材料放进煮锅里，煮熟再用破壁机搅拌。

4、这次用东菱水果豆浆机体验“五谷”豆浆功能，这款五谷豆浆是我自己常喝的，我把它命名为“养生黑豆浆”。这款豆浆放了很多的杂粮：红米、大麦仁、小麦仁、燕麦米、大米、荞麦米、高粱米、青稞米、玉米渣，这款豆浆含有丰富的植物蛋白、维生素、膳食纤维和微量元素，冬天喝养生豆浆暖暖的，喝下去整个人暖和起来，能暖胃滋补的作用。养生黑豆浆很浓稠，也有着浓郁的味道，很香很香回味无穷。

5、黑豆的蛋白质含量高，还含有丰富的氨基酸，具有抑制人体吸收胆固醇，降低血液中胆固醇的作用，能软化血管、滋润皮肤延缓衰老的功效，黑豆还能增强活力、精力和补肾的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中维生素E和B含量高，黑豆有美容养颜，明目、乌发和皮肤白嫩的作用。[HaoChi123.com]

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